E a\u00ed, galera da r\u00e1dio! Quem nunca se rendeu a uma latinha gelada de refrigerante num dia quente ou na hora daquela refei\u00e7\u00e3o caprichada? \u00c9 quase um ritual pra muita gente! Aquele borbulhar, o docinho na boca, a sensa\u00e7\u00e3o de prazer… Mas e se eu te contasse que essa vibe toda pode estar cobrando um pre\u00e7o salgado da sua sa\u00fade? Pois \u00e9, meus amigos, os refrigerantes, seja na vers\u00e3o tradicional a\u00e7ucarada ou na ‘zero’ que se vende como santa, guardam uns segredinhos que a nutricionista Natalia de Oliveira fez quest\u00e3o de desvendar. E olha, o papo \u00e9 reto: vem descobrir 5 motivos que v\u00e3o te fazer pensar duas vezes antes de abrir a pr\u00f3xima!<\/p>\n
Vamos come\u00e7ar pelo b\u00e1sico, mas que muita gente ignora: o refri \u00e9 viciante! Ele ativa aquela parte do seu c\u00e9rebro que adora uma recompensa, liberando dopamina e te fazendo querer mais e mais. \u00c9 um ciclo que parece inofensivo, mas que te puxa para um consumo excessivo, e o corpo, coitado, paga a conta. O consumo exagerado dessas bebidas a\u00e7ucaradas est\u00e1 diretamente ligado ao ganho de peso. E n\u00e3o \u00e9 s\u00f3 a quest\u00e3o est\u00e9tica, n\u00e3o! Estamos falando de calorias vazias, tipo um bal\u00e3o bonito que n\u00e3o tem nada dentro, sabe? Elas n\u00e3o entregam nenhum valor nutricional, mas somam no ponteiro da balan\u00e7a e abrem a porta para doen\u00e7as s\u00e9rias, tipo diabetes, c\u00e2ncer e problemas no cora\u00e7\u00e3o. Ningu\u00e9m quer isso, n\u00e9?<\/p>\n
E se voc\u00ea pensa que a vers\u00e3o diet ou zero \u00e9 a salva\u00e7\u00e3o, segura a emo\u00e7\u00e3o! Elas podem at\u00e9 ter menos calorias, mas v\u00eam recheadas de ado\u00e7antes artificiais que, de ‘amigo da dieta’, n\u00e3o t\u00eam nada. O pior \u00e9 que pra dar um jeito nesses componentes qu\u00edmicos que inundam nosso organismo, o corpo precisa fazer um esfor\u00e7o extra, gastando nutrientes importantes que ele deveria estar usando pra te manter forte e cheio de energia. \u00c9 como pedir pro seu time de futebol jogar com um a menos: a energia que deveria ir pra bola, vai pra ‘limpar’ a bagun\u00e7a que o refri fez.<\/p>\n
Mas o problema n\u00e3o para por a\u00ed. Sabe aquela m\u00e1xima de que ‘voc\u00ea \u00e9 o que voc\u00ea come’? Com o refri, a m\u00e1xima vira ‘voc\u00ea n\u00e3o absorve o que voc\u00ea come’. Consumir refrigerante junto com as refei\u00e7\u00f5es \u00e9 como sabotar seu pr\u00f3prio prato. Ele interfere na absor\u00e7\u00e3o de minerais essenciais, tipo f\u00f3sforo, ferro e c\u00e1lcio, que est\u00e3o ali, prontinhos pra fazer um bem danado. Ou seja, aquela comida gostosa e nutritiva que voc\u00ea preparou com tanto carinho acaba n\u00e3o sendo t\u00e3o bem aproveitada pelo seu corpo por causa da interfer\u00eancia da bebida borbulhante. \u00c9 um desperd\u00edcio de nutrientes e de esfor\u00e7o!<\/p>\n
E para as meninas (e os meninos tamb\u00e9m, claro, mas as mulheres sofrem mais): cuidado com seus ossos! Os refrigerantes do tipo cola cont\u00eam um tal de \u00e1cido fosf\u00f3rico. Parece um nome de laborat\u00f3rio, e \u00e9 mesmo! Essa subst\u00e2ncia \u00e9 uma vil\u00e3 na perda de c\u00e1lcio dos ossos. Com o tempo, essa ‘roubadinha’ de c\u00e1lcio aumenta o risco de osteoporose, deixando seus ossos mais fr\u00e1geis. Ningu\u00e9m quer chegar na melhor idade com ossos de vidro, n\u00e9? \u00c9 bom pensar nisso agora, enquanto ainda d\u00e1 tempo de evitar o problema.<\/p>\n
Por fim, e n\u00e3o menos importante, tanto os refrigerantes comuns quanto os diet (sim, de novo eles!) s\u00e3o cheios de s\u00f3dio. E s\u00f3dio em excesso \u00e9 um convite para a press\u00e3o arterial ir l\u00e1 pra cima. Press\u00e3o alta \u00e9 um problema silencioso, que n\u00e3o d\u00e1 muito alarme no come\u00e7o, mas que pode trazer um monte de riscos pra sua sa\u00fade, incluindo problemas card\u00edacos s\u00e9rios. Ent\u00e3o, se voc\u00ea quer manter o cora\u00e7\u00e3o batendo no ritmo certo e a vida fluindo sem grandes sustos, talvez seja a hora de dar um tempo nessa paix\u00e3o por refrigerantes. Que tal trocar por uma \u00e1gua com g\u00e1s e lim\u00e3o, um suco natural ou at\u00e9 mesmo uma boa e velha \u00e1gua? Seu corpo e sua sa\u00fade agradecem!<\/p>\n
Fonte: DICAS DE SAUDE<\/small><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
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