Em 2014, pesquisadores da Universidade de Utrecht, nos Países Baixos, introduziram um conceito inovador no campo da psicologia comportamental: a “Procrastinação na hora de dormir”. Seu artigo acadêmico, intitulado “Bedtime procrastination: Introducing a new type of procrastination”, propôs investigar as razões subjacentes pelas quais alguns indivíduos optam por adiar o sono, mesmo na ausência de compromissos que justifiquem permanecerem acordados.
O estudo delineou várias conclusões, algumas das quais já eram amplamente reconhecidas, como o fato de que horas insuficientes de sono implicam no comprometimento da qualidade de vida. Contudo, seu achado mais significativo apontou que a procrastinação do sono não decorre de uma aversão intrínseca ao ato de dormir. Em vez disso, a pesquisa sugeriu que os indivíduos adiam o repouso para prolongar atividades de lazer e entretenimento, como o uso de dispositivos eletrônicos, jogos eletrônicos, consumo de vídeos e maratonas de séries. A facilidade de acesso a essas distrações 24 horas por dia, proporcionada pela era digital, foi identificada como um fator catalisador para esse comportamento.
Este fenômeno ganhou uma conotação adicional no âmbito da cultura internética, sendo popularmente denominado de “vingança da procrastinação do sono” ou “procrastinação vingativa do sono”. É crucial ressaltar que o termo “vingança” não figura no estudo original da Universidade de Utrecht, tendo sido incorporado ao debate pela linguagem informal das redes sociais e fóruns online. A ideia de “vingança” manifesta-se quando o adiamento do sono é percebido como uma forma de recuperar autonomia e controle pessoal.
Frequentemente, após um dia repleto de obrigações — seja no âmbito profissional, familiar ou acadêmico —, o indivíduo percebe o período noturno como seu único domínio de liberdade. Mesmo exausto, ele engaja-se em atividades de lazer, como a navegação em redes sociais ou o consumo de conteúdos audiovisuais, buscando uma sensação de compensação e prazer. Assim, a “vingança” não se direciona a terceiros, mas representa um mecanismo compensatório contra a frustração e a exaustão da rotina diária, uma tentativa de restaurar a identidade e o prazer pessoal. A viralização do termo ocorreu em 2020, em meio à pandemia, quando a jornalista Daphne K. Lee descreveu o fenômeno no Twitter como “pessoas que não têm muito controle sobre sua vida diurna se recusam a dormir cedo para recuperar alguma sensação de liberdade durante a madrugada.” No ambiente acadêmico e científico, contudo, a nomenclatura padrão permanece “procrastinação do sono” (bedtime procrastination).
Embora o estudo inicial de Utrecht tenha entrevistado apenas 177 pessoas de forma online, sendo, portanto, não conclusivo por si só, seu verdadeiro impacto residiu na provocação de um debate mais amplo: a percepção de que muitas pessoas optam por dormir tarde como um contraponto ao peso esmagador da rotina. Este conceito impulsionou uma série de investigações subsequentes. Um estudo de 2018, por exemplo, analisou trabalhadores de diversas áreas e observou que a procrastinação do sono era mais acentuada em dias de trabalho. Já uma pesquisa de 2020 focou em jovens, revelando que os maiores procrastinadores do sono eram também os maiores consumidores de mídia.
A grande preocupação com a “procrastinação vingativa do sono” reside em sua natureza de ciclo vicioso. Ao postergar o descanso necessário, o indivíduo acorda mais cansado no dia seguinte, o que pode comprometer a execução de suas tarefas e, consequentemente, aumentar a propensão a permanecer acordado até tarde novamente. A longo prazo, esse padrão pode culminar na privação crônica de sono, acarretando implicações severas para o funcionamento cognitivo, a saúde física e o bem-estar mental.
Fonte: [CURIOSIDADES] SUPER INTERESSANTE